Cos’è il KRAV MAGA ?
E’ considerato fra i migliori sistemi di autodifesa al mondo.
Basato sulla biomeccanica e sulle reazioni istintive del corpo umano, permette di imparare in tempi relativamente brevi a difendersi da varie forme di aggressione reali (risse, borseggi, rapimenti, tentativi di stupro ecc.), di mantenersi in forma e di aumentare la propria autostima.
Semplice ed efficace, e’ studiato per uomini, donne e ragazzi di ogni eta’ e di qualsiasi struttura fisica.
Come si svolge una lezione
La lezione tipo comprende:
- primi dieci minuti di riscaldamento cardiocircolatorio, ed esercizi di mobilità’ articolare.
- altri dieci minuti di stretching, potenziamento muscolare ( addominali, piegamenti su gambe e braccia ecc )
- 40 minuti : tecniche,simulazione di aggressioni reali, esercizi in coppia e in gruppo per stimolare la reattività’, i riflessi, la forza, la combattività’.
Risultati attesi
Imparare a difendersi da varie forme di aggressione reali (risse, borseggi, rapimenti, tentativi di stupro ecc.); parallelamente la pratica di questa disciplina permette di mantenersi in forma e di aumentare la propria autostima.
Krav Maga al tempo di COVID
Non sono previste modifiche della lezione tipo