Effettueremo esercizi che sono alla base di tutti i movimenti che compiamo quotidianamente.
Stimoleremo equilibrio, agilità, propriocezione, forza e resistenza. Con un occhio di riguardo alla core stability.
Il tutto si ottiene attraverso una sequenza di esercizi a corpo libero.

La lezione si svolge ad intensità variabili, a corpo libero per sfruttare il peso naturale del proprio corpo e rispettando fisiologia e biomeccanica.
Si svolge anche con accessori quali corde, anelli ed altro, insieme ad esecuzioni di schemi motori sempre diversi ed in continua progressione durante l’anno, facendo si che si ottengano risultati costanti e prolungati nel tempo.
Tale allenamento è adatto a persone seriamente decise a rimettersi in forma, tornare in salute e migliorare la propria condizione fisica sotto ogni aspetto.
Durante la sessione parleremo di “movimenti” anziché “esercizi”. Ecco perché: ogni azione che facciamo con il nostro corpo, qualsiasi essa sia, va fatta nel modo più naturale possibile, in base alla nostra fisionomia. In questo modo non si tratterà più di un esercizio meccanico e forzato, bensì di un movimento naturale e fluido. Lo stesso movimento fatto da cento persone diverse verrà svolto in cento modi diversi, diventando appunto un’ espressione corporea differente per ciascuno di noi.

​Una sessione di allenamento a una durata di circa 1 ora, 1 ora e mezza e comporta diverse fasi:
Riscaldamento e mobilità.
Introduzione della teoria e della tecnica dei movimenti che si andranno a lavorare durante il workout.
Allenamento del giorno. Ogni allenamento è diverso con specifiche finalità, per questo viene chiamato cosi.
Defaticamento e stretching.

Per garantire la giusta attenzione durante l’allenamento, il numero dei partecipanti è limitato. In questo modo, l’istruttore può dedicare a ciascuno il tempo giusto ogni volta che sarà necessario.

Questo è l’unico metodo di allenamento che permette di:
Raggiungere risultati concreti e duraturi a prescindere dal tuo stato di forma iniziale.
Costruire un fisico atletico, sano e solido come una roccia.
Bruciare grasso e rinforzare il cuore.
Innalzare il metabolismo.
Aumentare la resistenza.
Superare i tuoi limiti e compiere cose che non avresti mai pensato prima.