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Pilates 

Un metodo di allenamento per rafforzare la muscolatura profonda, il Pilates Matwork permette di lavorare in scarico articolare utile a rafforzare la muscolatura profonda ed è accessibile a tutti.

corsi di pilates milano

Orari:

Sede via Trivulzio
Sede Via Novara
Sede via Trivulzio
  • Martedì 09:00-10:00, 18:00-19:00, 19:00-20:00
  • Mercoledì 09:00-10:00
  • Giovedì 18:15-19:15
  • Venerdì 09:00-10:00
Sede Via Novara
  • Martedì 19:00-20:00
  • Mercoledì 19:00-20:00
  • Venerdì 19:00-20:00

Insegnanti:

Barbara Perosce
Kemi Adebaio
Cristina Piva
Lucia Alves

Contatti:

Cos’è il PILATES MATWORK ?

Il Pilates matwork è un allenamento dolce, che non ha alti impatti e si concentra sul rafforzamento della muscolatura profonda e sul controllo dei movimenti. Proprio per le sue caratteristiche è accessibile a tutti.​
Proponiamo due differenti livelli di ginnastica che si basano sul metodo Pilates Matwork: il primo corso è rivolto a chi si avvicina al pilates per la prima volta e ha come obiettivi la mobilizzazione e il controllo del proprio corpo.
La seconda tipologia di corso invece è dedicata a chi, già allenato, riesce ad affrontare uno sforzo fisico maggiore, con un ritmo più intenso. Gli esercizi impongono un controllo, una concentrazione e una resistenza maggiore, rispetto al pilates di primo livello. Vengono sempre inseriti anche di stretching, inscindibili da un buon allenamento​.

Come si svolge una lezione
Risultati attesi

Come si svolge una lezione

Ogni lezione di pilates si struttura alternando una vasta gamma di esercizi, da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi.
Il numero massimo di ripetizioni per ogni esercizio è limitato a 8 o 10, ma deve essere eseguito in maniera controllata e con grande precisione. Infatti scopo di ogni lezione è quello di allenare la fluidità dei movimenti, di ricercare la corretta simmetria e bilanciare correttamente lo sforzo articolare.
Per ogni esercizio verrà mostrato il suo svolgimento corretto e la postura più sicura da tenere, fornendo delle alternative personalizzate a seconda dei limiti e delle difficoltà di ognuno.

Risultati attesi

Rafforzamento della muscolatura profonda, controllo dei movimenti e del proprio corpo e sua mobilizzazione.

Lo sport per noi è STARE BENE, STARE INSIEME:

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