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Hatha yoga

Ognuno ha una scintilla divina sopita dentro di lui che deve essere alimentata per diventare fiamma.

corsi di hatha yoga milano

Orari:

Sede via Trivulzio
Sede via Trivulzio

Debora Orrù:

  • Lunedì 19:30-21:00

Sara Cusmano:

  • Martedì 09:30-10:45
  • Venerdì 09:00-10:00

Insegnanti:

Debora Orrù
Sara Cusmano

Contatti:

Cos’è l’ HATHA YOGA ?

Lo Yoga è come la musica. Il ritmo del corpo,la melodia della mente e l’armonia dell’anima,creano la sinfonia della vita.Le parole non riescono ad esprimere tutto il valore dello Yoga. Esso deve essere sperimentato.

​Lo Yoga è una disciplina orientale volta all’equilibrio tra la mente e il corpo.

​Il respiro e la postura sono i mezzi che conducono alla consapevolezza del proprio essere mantenendo le Asana (posizioni) con una adeguata respirazione, il corpo diventa elastico e si rafforza per raggiungere così una “mente fresca, un cuore caldo ed un ventre forte”.

Come si svolge una lezione
Risultati attesi

Come si svolge una lezione

PRANAYAMA
Studio e presa coscienza del respiro per l’assorbimento e assimilazione dell’energia vitale cosmica nell’organismo. La vita di tutti i giorni ed i suoi ritmi ci tengono costantemente sotto pressione ed è spesso difficile per tutti noi vivere rilassati e in armonia.

Riequilibrando il nostro sistema respiratorio nella maniera corretta è possibile migliorare il nostro stato generale di salute e di benessere.

HATHA YOGA DINAMICO
La serie di asana, prevede sia la fase statica della posizione che la fase dinamica di passaggio da una asana alla successiva. Questa fase dinamica, fortemente legata alla respirazione, è importantissima per il risultato finale dell’esercizio sia fisico che spirituale.

HATHA YOGA SOFT
Un’arte di vivere che promuove il benessere fisico e mentale inducendo a crescere sul piano spirituale,grazie al lavoro sul corpo(con le asana) per ricercare un equilibrato rapporto mente – corpo,una migliore salute e la capacità di affrontare e superare situazioni di stress. Hatha yoga aumenta la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, migliora la concentrazione e rinforza i muscoli.

YOGA NIDRA
E’ un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Praticare Yoga Nidra significa aprire gli stadi più profondi della nostra mente.Le tensioni accumulate nei sistemi muscolari, emozionali e mentali saranno rilasciate per vivere nel benessere psicofisico.Con lo Yoga Nidra si “bruciano” i vecchi samskara, le abitudini e le tendenze, in modo da rinascere nuovamente e otterremo contemporaneamente due benefici: un grande rilassamento e un positivo cambiamento mentale.

Risultati attesi

Praticare Hatha Yoga porta allo scioglimento delle tensioni, sia a livello fisico che mentale ed emotivo. La pratica delle asana permette all’energia bloccata di liberarsi e riprendere a circolare e lo scioglimento delle tensioni fisiche porterà con sè un allentamento della tensione anche a livello mentale ed emotivo.
L’obiettivo è di imparare sul tappetino a gestire le proprie difficoltà (fisiche, mentali, emotive) e usare nella quotidianità gli strumenti appresi per poter vivere in modo più equilibrato e sereno la propria esistenza. E per chi lo sente, rendere questa pratica un’abitudine di vita volta a risvegliare la scintilla divina che vive in ognuno di noi.

Lo sport per noi è STARE BENE, STARE INSIEME:

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