A partire dal 30 aprile, ogni sabato mattina dalle 9:00 alle 10:00, il CAM del Municipio 6 in collaborazione con Associazione La Comune – che già da diverso tempo organizza questo tipo di ritrovi con grande successo – organizza i Gruppi di Cammino, un’iniziativa promossa inizialmente anche da Regione Lombardia come un’importante opportunità di salute e di socializzazione.
Il punto di ritrovo è il CAM del Municipio 6 in Via Antonio Rudinì 14.
La partecipazione è gratuita e aperta a tutti.
Ricordiamo che per iscriversi è necessario mandare una mail a restainzona6@la-comune.com oppure l’iscrizione può essere effettuata in loco il giorno del gruppo di cammino.
Cosa sono i GRUPPI DI CAMMINO ?
Un Gruppo di Cammino è un’ attività motoria spontanea svolta in modo collettivo all’interno del contesto locale di appartenenza.
Camminare è una forma di esercizio fisico vantaggiosa per tutte le età, in grado di migliorare la qualità della vita senza costi economici. Prendere parte a un Gruppo di Cammino aiuta a vivere in modo più sano e a creare nuove amicizie.
Tutti possono partecipare: dai più giovani ai meno giovani; camminare fa sempre bene a tutti!
Come si svolge?
Un Gruppo di Cammino decide il proprio percorso in base alle preferenze dei partecipanti.
Durante il cammino ogni persona stabilisce liberamente in base alle proprie attitudini la lunghezza del proprio tragitto e la velocità di percorrenza.
Si divide in 3 fasi:
- Fase di riscaldamento/mobilizzazione articolare: si comincia a camminare a un ritmo piuttosto lento per 5 minuti circa
- Fase del cammino: per circa 30 minuti si cammina con un’andatura medio/veloce
- Fase di rilassamento: 5 minuti di camminata a bassa intensità (defaticamento) e 5 minuti per gli esercizi di mobilizzazione articolare.
