Ricordiamo a tutti che queste lezione sono fruibili esclusivamente dai soci in regola con la certificazione medica.
Nel caso di minori è obbligatoria la supervisione di un adulto.
L’Associazione declina ogni responsabilità su eventuali conseguenze a persone o cose nel caso che imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro spazio e alla vostra condizione di salute.
Ginnastica Posturale con Christel e Camilla
Ginnastica posturale con Christel – 01
Ciao ragazzi,
questo video potrà esservi utile per rivedere qualche esercizio che di solito facciamo in aula, così da rimanere belli tonici e allenati e la vostra schiena perfetta.
Fatemi sapere come vi siete trovati.
A presto!
Christel
Martedì 10.03.2020
Ginnastica posturale con Christel – 02
Ciao a tutti,
oggi faremo una lezione un po’ più fit, un po’ più strong.
Pronti ?
Giovedì 12.03.2020
Ginnastica posturale con Christel – 03
Eccoci qui con una nuova lezione di ginnastica posturale.
Come sempre lasciatemi un commento per farmi sapere com’è andata.
A presto
Christel
Martedì 17.03.2020
Ginnastica posturale con Christel – 04
Tutti pronti per questa nuova lezione di ginnastica posturale direttamente dal mio salotto?
E allora pronti
Partenza
Via!
Christel
Venerdì 20.03.2020
Ginnastica posturale con Christel – 05
Ciao ragazzi, nuovissima lezione pronta per voi.
Come sempre fatemi sapere com’è andata e alla prossima!
Christel
Ginnastica posturale con Christel – 06
Pronti per una nuova lezione ?
Mi raccomando fatemi sapere come sta andando l’allenamento e se avete bisogno di qualcosa di piu’ specifico 🙂
A prestisssimo
Christel
Posturale con Christel – 07 – Esercizi in piedi
Ciao a tutti,
oggi svolgeremo una lezione tutta in piedi.
Fatemi sapere com’è andata!
A presto
Christel
Posturale con Christel – 08 – Esercizi a terra
Ciao a tutti,
oggi svolgeremo una lezione con esercizi esclusivamente a terra.
Come sempre fatemi sapere com’è andata!
A presto
Christel
Ginnastica posturale con Christel – 09
Ciao a tutti,
pronti per questa nuova lezione di ginnastica posturale ?
Se avete domande scrivetemi 🙂
A presto
Christel
Ginnastica posturale con Christel – 10 – Benessere della schiena
Ciao a tutti,
nuovissima lezione di ginnastica posturale per tutti voi.
Oggi ci concentreremo sulla schiena.
Se avete domande scrivetemi 🙂
A presto
Christel
Ginnastica posturale con Camilla – 01
Ciao a tutti,
oggi vi propongo alcuni esercizi di rinforzo muscolare in posizione eretta!
Fatemi sapere come vi siete trovati e buon allenamento a tutti
Camilla
Ginnastica posturale con Camilla – 02 – Esercizi a terra
Ciao a tutti,
con questo video vorrei farvi vedere alcuni esercizi che potete fare tranquillamente a casa.
Sono esercizi da fare a terra su un materassino o a letto.
Fatemi sapere come vi siete trovati
A presto
Camilla
Ginnastica posturale con Camilla – 03
Buongiorno a tutti,
oggi voglio proporvi alcuni esercizi che potrete svolgere comodamente a casa.
Come sempre fatemi sapere com’è andata e se avete domande.
A presto
Camilla
Ginnastica posturale con Camilla – 04 – Esercizi col bastone
Buongiorno a tutti,
nuova lezione, nuovi esercizi!
Come sempre fatemi sapere com’è andata e se avete domande.
A presto
Camilla
Pillole di posturale – Risveglio muscolare
Buongiorno a tutti,
un video per farvi iniziare la giornata col piede giusto!
Un fortissimo abbraccio.
A presto
Christel
Pillole di ginnastica posturale – Addominali
Buongiorno a tutti,
a grande richiesta un piccolo video specifico per gli addominali.
Un fortissimo abbraccio.
A presto
Christel
Pillole di ginnastica posturale – Addominali parte 2
Altri esercizi per gli addominali ma questa volta tutti a terra
A presto
Christel
Pillole di ginnastica posturale – Prevenire è meglio che curare
Ciao a tutti,
oggi un breve video adatto a tutti, ma proprio tutti!
L’esercizio fisico è un farmaco potentissimo con l’infiammazione aiutandoci ad aumentare le difese immunitarie.
A presto
Christel, oggi in versione Dott.ssa Zambon
Pillole di posturale – 5 esercizi per chi lavora da casa
Buongiorno a tutti,
prendetevi 5 minuti per fare questi esercizi.
Schiena, collo, spalle e gambe ve ne saranno grati!
Vi tengo d’occhio.
Un abbraccio grande
Christel
I consigli di Nicole
I consigli di Nicole – 01
Qualche piccolo consiglio per superare questa quarantena
Vi aspetto!
Nicole
Mercoledì 18.03.2020
Esercizi per la mobilità con Nicole
Buongiorno oggi parliamo di
SPALLE, BUSTO E BACINO
A presto Nicole
Ginnastica Dolce con Alessandra
Ginnastica dolce con Alessandra – 01
Ciao ragazze una piccola lezione per poterci allenare anche a casa 🙂
A prestissimo
Ale
Martedì 03.03.2020
Ginnastica dolce con Alessandra – 02
Buongiorno a tutti,
oggi faremo una lezione di ginnastica dolce perfetta per rimanere in movimento anche a casa !
Come sempre fateci sapere com’è andata e alla prossima
Ale
Venerdì 13.03.2020
Ginnastica dolce con Alessandra – 03
Ciao a tutti,
nuova lezione di ginnastica dolce ?
Com’è andata la lezione passata?
Vi state allenando?
A prestissimo
Ale
Martedì 17.03.2020
Ginnastica dolce con Alessandra – 04
Buongiorno a tutti,
oggi faremo una lezione completa di ginnastica dolce.
Se avete domande scrivetemi
A presto
Ale
Ginnastiche Tonificanti:
Ginnastica Modellante con Alessandra
Allenamento funzionale con Davide
Total Body con Chiara
Ginnastica modellante con Alessandra – 01
Ciao ragazze una piccola lezione per poterci allenare anche a casa 🙂
A prestissimo
Ale
Martedì 03.03.2020
Ginnastica modellante con Alessandra – 02
Seconda puntata.
Non vi mollo ragazze
Ale
Martedì 10.03.2020
Esercizi base, esecuzione ed allenamento breve ma efficace.
Allenamento funzionale col Dr. Davide De Benedittis
Workout di Total Body con Chiara
Ecco qui un piccolo video di Total Body che potete utilizzare in questi giorni di chiusura forzata per allenarvi a casa.
Giovedì 05.03.2020