“Secondo l’insegnamento di Asana tutti i movimenti dovrebbero essere eseguiti con il Tanden, cioè concentrando forza nell’addome e nelle lombari.
Quando ci muoviamo concentrando tutta la forza del corpo nel Tanden possiamo cominciare a riguadagnare la condizione naturale del corpo.
La forza del Tanden è direttamente proporzionale alla stabilità del cervello.
Creare Tanden significa riunire ed armonizzare fra di loro tre forze:
quella fisica espressa nella statica, quella che si manifesta nella dinamica di tutti i meccanismi fisiologici e quella mentale.
Piu’ si rafforza il tanden e piu’ aumenta stabilità e resistenza psicofisica.
La ricerca della verità, secondo lo yoga, deve considerare come un tutt’uno la sfera fisica, quella mentale e spirituale. L’ambiente e l’esperienza della vita quotidiana.
Per questo motivo l’allenamento fisico è anche un’allenamento per il cuore e, al tempo stesso un modo di migliorare la qualità della vita.
Asana grazie ad un allenamento consapevole in ogni posizione, svolto sia nella statica che nella dinamica, aiuta a creare e mantenere l’equilibrio originale a rafforzare la propria stabilità, la capacità di adattamento ed autocontrollo.
Il suo proposito è quello di rafforzare la sicurezza di se stessi nell’abilità di trovare il modo migliore di utilizzare il corpo in ognuna delle attività svolte quotidianamente.
Il principio fondamentale di Asana è cio’ che è conosciuto nello Zen col nome di Sanmitsu: l’armonizzazione del corpo, del cuore e della respirazione.”
M° Masahiro Oki
Queste parole del Maestro Masahiro Oki possono aiutare a capire il senso della ricerca dello Zen Yoga, come pratica per la vera centralità, volto a rivelare la completa consapevolezza di se’ e dell’ambiente che ci circonda e ci permea.
