Conosci lo Zen Yoga?

Yoga significa non forzare, non sprecare, perseverare.

Insegnanti:

Franco Catinelli

A chi si rivolge ?

Zen Yoga si rivolge a chi vuole migliorare la qualità della propria vita, in qualunque età e condizione fisica, dal momento che le tecniche proposte sono applicabili a seconda dei bisogni e delle caratteristiche di ciascuno.

Cos’è lo Zen Yoga?

Lo Zen Yoga nasce dalla ricerca del M° Masahiro Oki, non è un nuovo stile, ma un particolare approccio alla pratica di questa antica disciplina.

Nell’allenamento dello yoga per l’uomo moderno creato dal M° Masahiro Oki, lo stadio di Asana è chiamato Dozen ed è la condizione di equilibrio tra corpo e stato d’animo.

Lo Zen Yoga sviluppa la vitalità, l’armonia, la bellezza interna ed esterna. I movimenti coinvolgono ed esercitano i muscoli, le articolazioni e l’intero sistema osseo, rendendo migliori il coordinamento, l’agilità e l’elasticità del corpo. Gli esercizi di respirazione rivitalizzano il corpo ed infondono calma ed equilibrio, migliorando la capacità di autocontrollo.

Attraverso la pratica migliora il funzionamento degli organi interni, si rafforza la regione diaframmatica ed addominale, si correggono eventuali scompensi posturali e si armonizzano i sistemi nervoso ed endocrino.

La consapevolezza, unita al respiro ed al movimento, sono i principi che caratterizzano la pratica di Zen Yoga, il cui proposito è quello di sviluppare la concentrazione di energia nella zona addominale-lombare, in modo da stimolare allo sviluppo del Tanden, baricentro naturale dell’essere umano.

All’interno del corso sperimenteremo quelli che sono gli aspetti peculiari di Zen Yoga: esercizi correttivi, esercizi di purificazione e di rafforzamento, asanas, esercizi in coppia e pratiche di meditazione.

Orari

Approfondimenti

Le parole del Maestro Masahiro Oki

“Secondo l’insegnamento di Asana tutti i movimenti dovrebbero essere eseguiti con il Tanden, cioè concentrando forza nell’addome e nelle lombari.
Quando ci muoviamo concentrando tutta la forza del corpo nel Tanden possiamo cominciare a riguadagnare la condizione naturale del corpo.
La forza del Tanden è direttamente proporzionale alla stabilità del cervello.
Creare Tanden significa riunire ed armonizzare fra di loro tre forze:
quella fisica espressa nella statica, quella che si manifesta nella dinamica di tutti i meccanismi fisiologici e quella mentale.
Piu’ si rafforza il tanden e piu’ aumenta stabilità e resistenza psicofisica.
La ricerca della verità, secondo lo yoga, deve considerare come un tutt’uno la sfera fisica, quella mentale e spirituale. L’ambiente e l’esperienza della vita quotidiana.
Per questo motivo l’allenamento fisico è anche un’allenamento per il cuore e, al tempo stesso un modo di migliorare la qualità della vita.
Asana grazie ad un allenamento consapevole in ogni posizione, svolto sia nella statica che nella dinamica, aiuta a creare e mantenere l’equilibrio originale a rafforzare la propria stabilità, la capacità di adattamento ed autocontrollo.
Il suo proposito è quello di rafforzare la sicurezza di se stessi nell’abilità di trovare il modo migliore di utilizzare il corpo in ognuna delle attività svolte quotidianamente.
Il principio fondamentale di Asana è cio’ che è conosciuto nello Zen col nome di Sanmitsu: l’armonizzazione del corpo, del cuore e della respirazione.”

M° Masahiro Oki

Queste parole del Maestro Masahiro Oki possono aiutare a capire il senso della ricerca dello Zen Yoga, come pratica per la vera centralità, volto a rivelare la completa consapevolezza di se’ e dell’ambiente che ci circonda e ci permea.

Lo  scopo dello Zen Yoga

Il suo scopo è ritrovare e far proprio il naturale baricentro dell’essere umano dal punto di vista fisico e mentale per portarlo alla riunificazione con la parte interna piu’ profonda, attraverso una pratica adatta a risvegliare e valorizzare totalmente il fuoco dell’energia vitale, affinchè ognuno possa manifestare appieno le sue capacità utilizzando i principi propri di questa disciplina nelle azioni svolte durante la propria vita quotidiana.

Questa proposta si articola in una pratica di Purificazione, Rafforzamento e Armonia attraverso la possibilità di utilizzare correttamente la propria Stabilità, Vitalità, Concentrazione, per poter raggiungere una cosciente autodeterminazione ed una stabile ed equilibrata condizione psicofisica.

Ricreare una condizione di benessere e salute: questo è l’effetto principale della pratica di Zen Yoga chiunque vi si dedichi puo’ avvertire sin da subito cambiamenti positivi, maggior energia e maggior rilassamento nella propria vita quotidiana.

Zen Yoga si rivolge a chi vuole migliorare la qualità della propria vita, in qualunque età e condizione fisica, dal momento che le tecniche proposte sono applicabili a seconda dei bisogni e delle caratteristiche di ciascuno.

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