Stretching

Un metodo di allenamento per rafforzare la muscolatura profonda

Insegnante:

Letizia Mirabile

A chi è consigliato ?

A tutti.

Lo stretching è universalmente utilizzato per migliorare il benessere della persona.

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Sede di via Trivulzio

Orari

Giovani e adulti

  • Mercoledì 9.30 – 10.30

Approfondimenti

Perchè fare stretching ?

Perchè fare stretching ?

Lo stretching è una disciplina importante per il benessere fisico generale.
È una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

Gli esercizi di stretching sollecitano, oltre alle fibre muscolari, il tessuto connettivo (tendini, fasce ecc.) presente nella struttura contrattile. Il tessuto connettivo è estensibile (può essere allungato), ma se non viene regolarmente sollecitato con l’esercizio fisico, in breve tempo perde questa caratteristica essenziale.

Durante la lezione si lavora attentamente su ogni parte del corpo e si da molta attenzione alla respirazione e all’allungamento graduale e dolce.
Questo tipo di allenamento consente di migliorare lo stato generale del corpo, allevia dolori come mal di schiena e cervicale; consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo strappi e stiramenti.
La semplicità dell’esecuzione e la sua adattabilità alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità lo rendono utile sia per gli atleti che per tutti coloro che vogliono semplicemente ridurre il grado di stress, riequilibrando le naturali tensioni psico-fisiche o per mantenere la propria condizione fisica.

La lezione è aperta a tutti.

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