Conosci l’Hatha Yoga?

Lo Yoga è un’arte di vivere.

Insegnanti:

Sara Cusmano
Patrizia Morlacchi

Perchè praticare l’Hatha yoga

Per accendere il fuoco divino dentro di voi.

Ognuno ha una scintilla divina sopita dentro di lui che deve essere alimentata per diventare fiamma.

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Lo yoga è un’arte di vivere
Appunti sullo Yoga

Lo yoga è un’arte di vivere

Lo Yoga è come la musica. Il ritmo del corpo,la melodia della mente e l’armonia dell’anima,creano la sinfonia della vita.Le parole non riescono ad esprimere tutto il valore dello Yoga.Esso deve essere sperimentato.

Lo Yoga è una disciplina orientale volta all’equilibrio tra la mente e il corpo.

Il respiro e la postura sono i mezzi che conduciono alla consapevolezza del proprio essere mantenendo le Asana (posizioni) con una adeguata respirazione, il corpo diventa elastico e si rafforza per raggiungere così una “mente fresca, un cuore caldo ed un ventre forte”.

Appunti sullo Yoga

PRANAYAMA
Studio e presa coscienza del respiro per l’assorbimento e assimilazione dell’energia vitale cosmica nell’organismo. La vita di tutti i giorni ed i suoi ritmi ci tengono costantemente sotto pressione ed è spesso difficile per tutti noi vivere rilassati e in armonia.

Riequilibrando il nostro sistema respiratorio nella maniera corretta è possibile migliorare il nostro stato generale di salute e di benessere.

HATHA YOGA DINAMICO
La serie di asana, prevede sia la fase statica della posizione che la fase dinamica di passaggio da una asana alla successiva. Questa fase dinamica, fortemente legata alla respirazione, è importantissima per il risultato finale dell’esercizio sia fisico che spirituale.

HATHA YOGA SOFT
Un’arte di vivere che promuove il benessere fisico e mentale inducendo a crescere sul piano spirituale,grazie al lavoro sul corpo(con le asana) per ricercare un equilibrato rapporto mente – corpo,una migliore salute e la capacità di affrontare e superare situazioni di stress. Hatha yoga aumenta la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, migliora la concentrazione e rinforza i muscoli.

YOGA NIDRA
E’ un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Praticare Yoga Nidra significa aprire gli stadi più profondi della nostra mente.Le tensioni accumulate nei sistemi muscolari, emozionali e mentali saranno rilasciate per vivere nel benessere psicofisico.Con lo Yoga Nidra si “bruciano” i vecchi samskara, le abitudini e le tendenze, in modo da rinascere nuovamente e otterremo contemporaneamente due benefici: un grande rilassamento e un positivo cambiamento mentale.

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