Ginnastica posturale

Non è mai troppo tardi per correggere le cattive abitudine corporee e migliorare significativamente la qualità della vita

Insegnanti:

Christel Zambon
Camilla Iamele

A chi è consigliato ?

Lo scopo di questa attività è quello di alleviare le tensioni muscolari, ripristinare la simmetria corporea e la postura sana e corretta.

Questo tipo di ginnastica è rivolto a persone di tutte le età e aiuta sensibilmente a curare e prevenire i più comuni dolori muscolo scheletrici

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Sede di via Trivulzio

Orari

Ginnastica Posturale

  • Lunedì 17.00 – 18.00 (max 6 persone)
    Lunedì 18.00 – 19.00 (max 6 persone)
    Lunedì 19.00 – 20.00 (max 6 persone)
    Lunedì 20.00 – 21.00 (max 6 persone)
    Martedì 8.00 – 8.45
    Martedì 16.00 – 17.00 (max 6 persone)
    Martedì 17.00 – 18.00 (max 6 persone)
    Martedì 18.00 – 19.00
    Martedì 19.00 – 20.00
    Mercoledì 17.00 – 18.00 (max 6 persone)
    Mercoledì 18.00 – 19.00 (max 6 persone)
    Mercoledì 19.00 – 20.00
    Mercoledì 20.00 – 21.00
    Giovedì 16.00 – 17.00 (max 6 persone)
    Giovedì 17.00 – 18.00 (max 6 persone)

Ginnastica Posturale Riabilitativa

  • Martedì e/o venerdì 10.30 – 11.30

Ginnastica Posturale

  • Martedì e venerdì 9.30 – 10.30
    Lunedì e giovedì 19.00 – 20.00
    Mercoledì 18.00 – 19.00

Ginnastica Posturale Riabilitativa

  • Lunedì e/o giovedì 9.00 – 10.00
    Lunedì e/o giovedì 10.00 – 11.00
    Lunedì e/o giovedì 11.00 – 12.00

Approfondimenti

Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale

È un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Lo scopo di questa attività è quello di alleviare le tensioni muscolari, ripristinare la simmetria corporea e la postura sana e corretta.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Questo tipo di ginnastica è rivolto a persone di tutte le età.

La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura (ossia la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente), dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici.

In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi alla colonna vertebrale o, ancora, in seguito a protesi d’anca, distorsioni curate male, operazioni al menisco.

Con la ginnastica posturale è possibile agire su:

  • elasticità muscolare e mobilità articolare,

  • forza e resistenza,

  • abilità motorie,

  • rieducazione respiratoria

  • capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress,

  • postura, movimento ed equilibrio.

Con la ginnastica posturale è, quindi, possibile curare e prevenire attraverso lo stretching della schiena, i più comuni disagi muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi), circolatori (varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione), organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche) e psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia).

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