Hai mai provato
la Ginnastica Modellante?

Tonificare e modellare la muscolatura con particolare attenzione alle parti più vulnerabili del corpo

Insegnante:

Alessandra Viganò

A chi è consigliato ?

Adatta a qualsiasi età e può essere effettuata da chiunque traendone giovamento e tonificando l’apparato muscolare.

Orari

Approfondimenti

Ginnastica Modellante

Ginnastica Modellante

Questo tipo di ginnastica, che si rifà alle esperienze e agli insegnamenti di Carla Strauss, soprattutto per la parte degli esercizi che riguardano la mobilizzazione della schiena e la ricerca del giusto equilibrio fisiologico della colonna vertebrale, si esegue con un piacevole sottofondo musicale.

Lo scopo di questa ginnastica è soprattutto quello della tonificazione e del modellamento della muscolatura con particolare attenzione alle parti più vulnerabili per ipotonicità e invecchiamento in una donna, senza creare comunque una ginnastica noiosa o pesante.

Ogni seduta del corso è divisa in due parti: nella prima, che si svolge in piedi, si lavora sulla mobilità del collo, del cingolo scapolare, sul punto vita e su esercizi aerobici per le gambe. Ogni gruppo di esercizi è sempre seguito da una fase di decontrazione e stiramento (stretching) della muscolatura presa in esame.

La seconda fase, svolta a terra, si concentra con maggior attenzione alla schiena, ai pettorali, agli addominali, ai glutei e giro coscia, terminando sempre con esercizi di decontrazione e rilassamento che rendono piacevole e tonificante l’ora di ginnastica.

Il tipo di ginnastica, pur essendo abbastanza sostenuto, si adatta a qualsiasi età e può essere effettuato da chiunque traendone giovamento e tonificando l’apparato muscolare.

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