Allenamento completo che aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, migliorare l’autostima e acquisire tecniche di autodifesa; prevede colpi con l’uso di braccia, gomiti, avambracci, mani, gambe, piedi.

Cos’è la Muay Thai?

Un allenamento unico che punta non solo alla crescita sportiva ma anche allo sviluppo del benessere psico-fisico per ragazzi e ragazze a partire dagli 11 anni.

Ogni lezione, della durata di 1 ora, è pensata e programmata per non tralasciare nessuna fase dell’allenamento: dalla preparazione atletica a 360° allo studio tecnico e pratico della Muay Thai e della sua parte più ancestrale e marziale, la Muay Boran.

Obiettivi

Attraverso l’esercizio delle tecniche, l’allievo imparerà a utilizzare in modo consapevole e coordinato le diverse parti del corpo, con l’obiettivo di raggiungere un equilibrio psico-fisico.

Altri obiettivi del corso includono:

• Sviluppo della capacità di autocontrollo
• Aumento dell’autostima e della fiducia in se stessi
• Miglioramento delle capacità relazionali e rispetto delle diversità
• Promozione di un corretto sviluppo psico-motorio
• Apprendimento delle basi della Muay Thai per rafforzare l’autostima
• Facilitazione dell’interazione sociale

Come si svolge una lezione

La lezione è strutturata in due fasi principali:

Prima parte – Riscaldamento e preparazione atletica:

• Attività aerobica
• Attività anaerobica
• Allenamenti a circuito: boxe, cross e training
• Allenamento pre-acrobatico
• Esercizi di potenziamento e condizionamento
• Esercizi addominali
• Stretching

Seconda parte – Tecnica e combattimento:

• Studio delle tecniche della Muay Thai e del combattimento
• Sessioni di sparring leggero per applicare le tecniche
• Allenamento ai colpitori
• Tecniche a coppie
• Studio di tecniche di Muay Boran e loro applicazione

Risultati attesi

A seguito del consolidamento delle tecniche, verificato da maestri qualificati, l’allievo avrà la possibilità di avanzare di livello ed essere introdotto allo sparring, ovvero al combattimento libero contro l’avversario. Questo avviene con l’uso di protezioni specifiche, tra cui:

• Caschetto
• Guantoni
• Paradenti

Orari:

Sede Via Trivulzio

• Mercoledì 19:30 – 20:30

Sede Via Novara

• Giovedì 18:00 – 19:00

Insegnanti:

Elisa Saraceno