Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze dai 14 anni, che vogliono conoscere questa disciplina sportiva con le sua varie specialità, e apprendere le nozioni fondamentali e la propedeutica alla Kickboxing.

Cos’è la Kick Boxing?

La Kick Boxing è una disciplina di combattimento dove si impara a utilizzare con consapevolezza e in maniera coordinata le diverse parti del corpo, combinando le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

La Kick Boxing è in grado di soddisfare le diverse necessità del ragazzo, permettendo il raggiungimento dell’equilibrio fisico, mentale, intellettuale ed emotivo, attraverso un percorso preciso di esercizi specifici e mirati per lo sviluppo degli schemi motori di base.

Il ragazzo riscopre il suo corpo e ne potenzia le capacità coordinative e propriocettive.

Obiettivi

Attraverso le tecniche, l’allievo imparerà a usare in modo coordinato e consapevole le diverse parti del corpo. Uno degli obiettivi principali è favorire l’equilibrio psico-fisico del ragazzo.

Ulteriori obiettivi includono:

• Sviluppo della capacità di autocontrollo
• Aumento dell’autostima e della fiducia in sé
• Miglioramento delle capacità relazionali e rispetto delle diversità
• Favorire uno sviluppo psico-motorio corretto
• Apprendimento delle basi della Kickboxing/K1 per incentivare autostima e fiducia

Come si svolge una lezione

La lezione dura un’ora e inizia con il riscaldamento e la mobilità articolare, seguiti da una fase di gioco/kickboxing per scoprire gradualmente le tecniche della disciplina. Questo approccio favorisce il divertimento e aiuta i ragazzi a riscoprire e migliorare le potenzialità del proprio corpo.

Durante la lezione, un programma specifico di esercizi aiuta a sviluppare gli schemi motori di base e a potenziare le capacità coordinative e propriocettive. Gli esercizi vengono eseguiti principalmente a corpo libero per un adeguato sviluppo muscolare e scheletrico.

Alcuni esempi di esercizi includono:

• Capacità coordinative (schemi motori di base)
• Esercizi propriocettivi per equilibrio e percezione corporea
• Mobilità articolare e stretching dinamico
• Animal walk: movimenti di orso, rana, scimmia, rettile, ecc.

Risultati attesi

A seguito del consolidamento delle tecniche, valutato dai maestri, l’allievo avrà l’opportunità di avanzare di livello e approcciare lo sparring. Questa fase prevede il combattimento libero con un avversario, effettuato in sicurezza grazie all’utilizzo di protezioni quali caschetto, guantoni e paradenti.

Orari:

Sede via Trivulzio

• Martedì 18:00-19:00
• Venerdì 18:00-19:00

Insegnanti:

Ubaldo Martucci

Alessandro Fusaro