Il karate è una disciplina che si applica a mani nude, di origine giapponese e che rafforza il corpo e lo spirito.

Cos’è il Karate?

Karate (空手) mano (手 te) vuota (空 kara)La parola giapponese karate, nel complesso, si compone di vuoto e pugno,o mano vuota, a indicare che si tratta di un’arte marziale senza l’uso di armi.

Ma il termine “vuoto” suggerisce anche che il praticante di karate dovrebbe allenare la propria mente affinché sia sgombra, vuota da pensieri di orgoglio, vanità, paura, desiderio di sopraffazione; dovrebbe aspirare a svuotare Il karate è un’arte marziale completa, simmetrica, adatta ai bambini in quanto utilizza e va a stimolare l’intero corpo.

Obiettivi

Attraverso lo studio del karate, oltre all’apprendimento tecnico, vengono interiorizzati i principi del karate tradizionale, definiti dalle cinque regole del Dojo (DOJO KUN):

PERFEZIONAMENTO
Hitotsu, Jinkaku Kansei ni Tsutomuru Koto
Il Karate è un mezzo per migliorare il carattere.

SINCERITÀ
Hitotsu, Makoto no Michi o Mamoru Koto
Il karate è una via di sincerità.

COSTANZA
Hitotsu, Doryoku no Seishin o Yashinau Koto
Il Karate è un mezzo per rafforzare la costanza dello spirito.

RETTITUDINE
Hitotsu, Reigi o Omonzuru Koto
Il Karate insegna il rispetto universale.

RISPETTO
Hitotsu, Kekki no Yu wo Imashimuru Koto
Il Karate è un mezzo per acquisire l’autocontrollo.

Insegnare Karate ai ragazzi (11-14 anni)

Il karate è uno sport completo che sviluppa in modo armonico e simmetrico ogni parte del corpo. Promuove scioltezza articolare, tonificazione, potenziamento dei riflessi e della coordinazione.

Questa disciplina, pur non essendo violenta, è ideale per il benessere psico-fisico: rafforza il corpo e il carattere, promuovendo una crescita sana.

Inoltre, il karate è utile come autodifesa: la consapevolezza delle proprie capacità contribuisce a sviluppare maggiore determinazione e sicurezza, qualità essenziali per la crescita dei ragazzi durante la preadolescenza e l’adolescenza.

Come si svolge una lezione

La lezione si apre con il tradizionale saluto (Rei), seguito da esercizi di riscaldamento e potenziamento, adattati alla classe degli allievi.

Segue lo studio del Kihon, l’insieme degli esercizi fondamentali. La ripetizione delle tecniche, singole o in combinazione, avviene inizialmente in modo lento e poi più rapido, per interiorizzare ogni movimento e renderlo istintivo.

Durante il Kihon, le tecniche vengono analizzate nella loro forma ideale; uno studio preciso della dinamica consente di ottenere massima efficacia.

Parte della lezione è dedicata ai Kata (forma), un insieme di tecniche concatenate che simulano un combattimento. I Kata sono come “Libri di Testo”, in cui sono racchiusi secoli di insegnamento tramandato. Ogni Kata rappresenta un combattimento reale con avversari immaginari, e la loro esecuzione segue una sequenza codificata dai vari Maestri.

Risultati attesi

• Sviluppo armonico a livello psico-fisico
• Sviluppo dell’equilibrio
• Sviluppo della motricità
• Conoscenza del proprio corpo e del suo sviluppo armonico
• Sviluppo della velocità
• Sviluppo della forza muscolare
• Raggiungimento della coordinazione

Orari:

Sede via Trivulzio

• Martedì 16:00-17:00 corso avanzato (Andrea Gutierrez)
• Martedì 18:00-19:00 (Andrea Gutierrez)
• Mercoledì 18:00-19:00 (Stefano Alario)
• Venerdì 15:15-16:15 corso avanzato (Andrea Gutierrez)
• Venerdì 18:00-19:00 (Andrea Gutierrez)

Sede via Novara

• Martedì 18:00-19:00 (Stefania Grifoni)
• Venerdì 18:00-19:00 (Stefania Grifoni)

5 square (Via antegnati, 7)

• Martedì e giovedì dalle 18.00 alle 19.00 (Vincenzo Iovine)

 

Insegnanti:

Stefania Grifoni – VI° Dan

Andrea Gutierrez – III° Dan

Stefano Alario

Iovine Vincenzo