Cos’è la Ginnastica Ritmica?

La ginnastica ritmica è uno sport olimpico, che si svolge individualmente, a coppie o a squadre. È una disciplina che comprende elementi come equilibri, giri e salti mettendo in correlazione passi di danza, al fine di creare esercizi coreografici.

Con il tempo riescono a migliorare le capacità coordinative generali e specifiche così da acquisire una personalizzazione specifica e unica delle abilità a corpo libero e nell’uso degli attrezzi. È uno sport che migliora flessibilità, forza e coordinazione, tutto questo in armonia con il ritmo.

Obbiettivi

• Sviluppo del senso del ritmo e della musicalità attraverso uno studio armonico del proprio corpo
• Sviluppo della manualità e della coordinazione dell’attrezzo
• Miglioramento della postura, dell’equilibrio e della mobilità articolare
• Sviluppo e miglioramento delle capacità coordinative come reazione, orientamento, ritmizzazione e trasformazione
• Sviluppo delle capacità motorie condizionali, come forza, resistenza e velocità
• Sviluppo delle “life skills” come la consapevolezza del sé, le relazioni efficaci e il pensiero creativo
• Esaltazione delle intelligenze multiple musicale, logica-matematica e corporea cinestesica
• Rendere l’alluno capace di esprimersi in modo armonioso e leggero, sviluppando creatività e libera interpretazione

Insegnare ai ragazzi

La lezione sarà svolta principalmente cercando di rafforzare la muscolatura e impostare figure ed elementi coreografici d’impatto. L’obiettivo è padroneggiare esercizi a corpo libero e con attrezzi, inserendo giri, salti ed equilibri. Si creeranno coreografie personalizzate o di gruppo, in base al livello raggiunto.

Corpo libero: Programma di esercizi per flessibilità, forza ed equilibrio. Lavoro specifico per il potenziamento muscolare e parte aerobica (ruote, capovolte). Le ginnaste inizieranno ad affinare gli elementi obbligatori del codice della federazione ginnastica.

Attrezzi: Lavoro sul maneggio degli attrezzi (palla, fune, cerchio, clavette, nastro) includendo lanci, rotolamenti e passaggi. Gli esercizi del corpo libero si estenderanno con l’uso degli attrezzi, puntando a sviluppare eleganza, flessibilità e armonia. L’obiettivo è esprimere destrezza con lanci, palleggi e costruzioni specifiche, creando movimenti unici e vari nella forma e ritmo.

Come si svolge una lezione

Le lezioni saranno svolte con esercizi differenziati e adattati alle fasce d’età.

Ogni lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento, seguita da una parte centrale che include giochi, coreografia con musica, esercizi a corpo libero e con attrezzi. Infine, può includere un gioco finale, una piccola gara e una sessione di improvvisazione.

Nei nostri corsi è fondamentale stimolare l’espressività individuale rispettando la creatività di ciascun alunno.

Risultati attesi

• Socializzazione, creando così un gruppo affiatato
• Concentrazione e memorizzazione
• Lavorare in squadra
• Controllo corporeo sia con il ritmo (stimolazione acustica) sia con attrezzi (stimolazione manuale)
• Stimolazione e attenzione nei suoni e nel ritmo
• Eliminare le tensioni esterne scaricandole attraverso lo sport, rendendo così un ambiente di gioia e divertimento

Siti da consultare

https://www.federginnastica.it/la-ginnastica/ritmica.html

https://www.blablagym.com/

Orari:

Sede via Trivulzio

• Lunedì 18:00-19:00 (corso avanzato)

Insegnanti:

Anna Molteni