Il karate è una disciplina che si applica a mani nude, di origine giapponese e che rafforza il corpo e lo spirito.

Cos’è il karate?

Karate (空手) mano (手 te) vuota (空 kara). La parola giapponese karate, nel complesso, si compone di vuoto e pugno,o mano vuota,  a indicare che si tratta di un’arte marziale senza l’uso di armi. Ma il termine “vuoto” suggerisce anche che il praticante di karate dovrebbe allenare la propria mente affinché sia sgombra, vuota da pensieri di orgoglio, vanità, paura, desiderio di sopraffazione; dovrebbe aspirare a svuotare la mente. Il karate è un’arte marziale completa, simmetrica, adatta ai bambini in quanto utilizza e va a stimolare l’intero corpo.

Obbiettivi

Attraverso lo studio del karate, oltre all’apprendimento della tecnica, vengono interiorizzati i principi ispiratori dell’aspetto educativo del karate tradizionale, noti come le cinque regole del Dojo (Dojo Kun):

• PERFEZIONAMENTO: Hitotsu, Jinkaku Kansei ni Tsutomuru Koto – Il Karate è mezzo per migliorare il carattere.
• SINCERITÀ: Hitotsu, Makoto no Michi o Mamoru Koto – Il karate è via di sincerità.
• COSTANZA: Hitotsu, Doryoku no Seishin o Yashinau Koto – Il Karate è mezzo per rafforzare la costanza dello spirito.
• RETTITUDINE: Hitotsu, Reigi o Omonzuru Koto – Il Karate è via per imparare il rispetto universale.
• RISPETTO: Hitotsu, Kekki no Yu wo Imashimuru Koto – Il Karate è via per acquisire l’autocontrollo.

Insegnare ai piccoli (4-5 anni)

Gioco-karate è un corso indirizzato ai bambini dai 4 ai 5 anni di età, mirato a formare le basi necessarie per la pratica della disciplina del Karate. Durante la lezione i bambini si eserciteranno con movimenti di coordinazione, potenziamento e allungamento muscolare, prenderanno consapevolezza del loro corpo con esercizi allo specchio e impareranno a conoscere e gestire lo spazio in condivisione con i compagni, collaborando e divertendosi a sperimentare.

Il tutto viene fatto con giochi ed esercizi in cui vengono dettate delle regole, trasmettendo così anche la disciplina e la correttezza, due elementi imprescindibili per la pratica di ogni arte marziale. Il Karate ha diversi livelli di complessità, sia per quanto riguarda gli esercizi, sia in riferimento alle tecniche, ed è adatto fin da piccolissimi grazie alla possibilità di calibrare la proposta in base all’età e alle capacità dei bambini.

È un’arte marziale particolarmente indicata per i più piccoli poiché permette di fare movimento in maniera corretta e aiuta a sfogare e canalizzare l’energia.

Come si svolge una lezione

La lezione si apre con il tradizionale saluto (Rei), a cui seguono esercizi di riscaldamento e di potenziamento, adattati alla classe degli allievi.

Segue lo studio del Kihon, l’insieme degli esercizi fondamentali. Le tecniche, singole o in combinazione, vengono eseguite inizialmente in modo lento, poi più rapidamente, per interiorizzare ogni movimento e renderlo istintivo. Durante il Kihon, le tecniche vengono analizzate nella loro forma ideale e, attraverso lo studio della dinamica, si ottiene la massima efficacia.

Una parte della lezione è dedicata all’apprendimento dei Kata (forma), una sequenza di tecniche che simula un combattimento. I Kata, considerati i “Libri di Testo” del Karate, racchiudono insegnamenti tramandati da secoli, rappresentando un combattimento con avversari immaginari, elaborato dai Maestri che hanno formalizzato queste sequenze nel tempo.

Risultati attesi

• Sviluppo armonico a livello psico-fisico
• Sviluppo dell’equilibrio
• Sviluppo della motricità
• Conoscenza del proprio corpo e suo sviluppo armonico
• Sviluppo della velocità
• Sviluppo della forza muscolare
• Raggiungimento della coordinazione

Orari:

Sede Via Trivulzio

• Venerdì 16:15-17:00 (Andrea Gutierrez)

Sede Via Novara

Lunedì 16:15-17:00 (Giovanni Natalicchio)

Insegnanti:

Andrea Gutierrez – III° Dan

Giovanni Natalicchio – IV° Dan