ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
GINNASTICA MODELLANTE
Ginnastica Modellante
Adatta a qualsiasi età e può essere effettuata da chiunque traendone giovamento e tonificando l’apparato muscolare.
Cos’è la ginnastica modellante?
Questo tipo di ginnastica, che si rifà alle esperienze e agli insegnamenti di Carla Strauss, soprattutto per la parte degli esercizi che riguardano la mobilizzazione della schiena e la ricerca del giusto equilibrio fisiologico della colonna vertebrale, si esegue con un piacevole sottofondo musicale.
Lo scopo di questa ginnastica è soprattutto quello della tonificazione e del modellamento della muscolatura con particolare attenzione alle parti più vulnerabili per ipotonicità e invecchiamento in una donna, senza creare comunque un allenamento noioso o pesante.
Il tipo di ginnastica, pur essendo abbastanza sostenuto, si adatta a qualsiasi età e può essere effettuato da chiunque, traendone giovamento e tonificando l’apparato muscolare.
Come si svolge una lezione
Ogni seduta del corso è divisa in due parti. Nella prima, che si svolge in piedi, si lavora sulla mobilità del collo, del cingolo scapolare, e su esercizi aerobici mirati alla tonificazione di gambe e braccia. Ogni gruppo di esercizi è seguito da una fase di decontrazione e stretching della muscolatura.
La seconda fase, a terra, si concentra su dorsali, addominali, glutei e giro coscia, terminando con esercizi di rilassamento che rendono l’ora di ginnastica piacevole e tonificante.
Risultati attesi
La finalità del corso è rendere la persona consapevole dell’aumento delle proprie capacità fisiche e del miglioramento dell’aspetto. Si punta a saper eseguire i movimenti in modo corretto ed efficace, ottenendo una prestanza fisica notevolmente maggiore con la pratica continuativa.
Orari:
Sede Via Novara
- Lunedì 09:00-10:00
- Lunedì 18:00-19:00
- Mercoledì 9:00-10:00
- Giovedì 09:00-10:00
- Giovedì 18:00-19:00
Insegnante:
Alessandra Viganò
ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE
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