ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
FUNCTIONAL TRAINING
È un corso che ha lo scopo di rendere più efficace ed efficiente un qualsiasi movimento migliorando lo stato fisico. Corso dinamico con un buon impatto cardiovascolare che attiva tutti i gruppi muscolari con l’ausilio del solo peso del corpo e di piccoli attrezzi.
Cos’è il Functional Training
Un allenamento completo mirato ad aumentare la resistenza e il potenziamento di tutti i distretti muscolari. E’ indicato per tutte quelle persone che cercano un allenamento ad alta intensità e a 360°.
Come si svolge una lezione
Effettueremo esercizi alla base dei movimenti quotidiani, stimolando equilibrio, agilità, propriocezione, forza e resistenza, con attenzione alla core stability. La lezione si svolge a corpo libero, sfruttando il peso naturale e rispettando fisiologia e biomeccanica. Utilizzeremo anche accessori come corde e anelli, con schemi motori vari e in continua progressione per risultati costanti.
Ogni sessione dura circa 1 ora, con diverse fasi: riscaldamento e mobilità, introduzione alla teoria e alla tecnica dei movimenti, allenamento del giorno e defaticamento con stretching. Il numero di partecipanti è limitato per garantire attenzione personalizzata da parte dell’istruttore.
Risultati attesi
Questo è l’unico metodo di allenamento che permette di:
- Raggiungere risultati concreti e duraturi a prescindere dal tuo stato di forma iniziale.
- Costruire un fisico atletico, sano e solido come una roccia.
- Bruciare grasso e rinforzare il cuore.
- Innalzare il metabolismo.
- Aumentare la resistenza.
- Superare i tuoi limiti e compiere cose che non avresti mai pensato prima.
Orari:
Sede Via Trivulzio
- Giovedì 19.00 – 20.00
Insegnante:
Sonia Santin
ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE
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Codice Fiscale: 97060060155
È un corso che ha lo scopo di rendere più efficace ed efficiente un qualsiasi movimento migliorando lo stato fisico. Corso dinamico con un buon impatto cardiovascolare che attiva tutti i gruppi muscolari con l’ausilio del solo peso del corpo e di piccoli attrezzi.
Cos’è il Functional Training
Un allenamento completo mirato ad aumentare la resistenza e il potenziamento di tutti i distretti muscolari. E’ indicato per tutte quelle persone che cercano un allenamento ad alta intensità e a 360°.
Come si svolge una lezione
Effettueremo esercizi alla base dei movimenti quotidiani, stimolando equilibrio, agilità, propriocezione, forza e resistenza, con attenzione alla core stability. La lezione si svolge a corpo libero, sfruttando il peso naturale e rispettando fisiologia e biomeccanica. Utilizzeremo anche accessori come corde e anelli, con schemi motori vari e in continua progressione per risultati costanti.
Ogni sessione dura circa 1 ora, con diverse fasi: riscaldamento e mobilità, introduzione alla teoria e alla tecnica dei movimenti, allenamento del giorno e defaticamento con stretching. Il numero di partecipanti è limitato per garantire attenzione personalizzata da parte dell’istruttore.
Risultati attesi
Questo è l’unico metodo di allenamento che permette di:
- Raggiungere risultati concreti e duraturi a prescindere dal tuo stato di forma iniziale.
- Costruire un fisico atletico, sano e solido come una roccia.
- Bruciare grasso e rinforzare il cuore.
- Innalzare il metabolismo.
- Aumentare la resistenza.
- Superare i tuoi limiti e compiere cose che non avresti mai pensato prima.
Orari:
Sede Via Trivulzio
- Giovedì 19.00 – 20.00
Insegnante:
Sonia Santin