ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
ACQUAGYM
Insieme di esercizi ginnici a corpo libero o eseguiti mediante l’uso di attrezzi che si effettuano in piscina con base musicale, sfruttando la resistenza esercitata dall’acqua sul movimento del corpo.
L’azione modellante svolta dall’acqua consente di tonificare il corpo, potenziare la muscolatura e allenare l’apparato cardiorespiratorio, oltre a svolgere un generale effetto rilassante.
Cos’è l’acquagym?
L’Acquagym è la trasposizione in acqua di esercizi normalmente effettuati in palestra, che utilizzano moltissimi schemi e prevedono la mobilità di tutto il corpo.
La lezione si svolge normalmente in gruppo, immersi in piscina, con l’acqua che arriva circa tra l’ombelico e il torace: non è necessario saper nuotare ma è indicato avere una buona acquaticità per sentirsi a proprio agio e svolgere al meglio gli esercizi. A guidare i movimenti, a bordo vasca, è un istruttore specializzato.
Quali sono i benefici?
L’acquagym è uno sport adatto a tutti, senza limiti di età, e porta benefici notevoli sia dal punto di vista fisico che mentale.
Tonifica i muscoli e migliora la postura
Durante una lezione di acquagym, lavorano tutti i muscoli, che vengono così tonificati. Questo permette uno sviluppo armonico e organico del corpo: la muscolatura che si fortifica sostiene meglio la struttura ossea, portando in generale a un miglioramento dei movimenti e della postura.
Per iscrizioni rivolgersi alla segreteria di via Novara
Orari:
I corsi si svolgereranno presso il Centro MIlanosport – Piscina Quarto Cagnino in Via Benjamin Constant 15.
Piscina Quarto Cagnino
- Martedì 15:00-16:00
- Giovedì 15:00-16:00
ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE
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