Il Tai Chi chuan è la ricerca dell’armonia e dell’equilibrio di Yin e Yang in quel microcosmo che è l’essere umano.

Che cos’è il Tai Chai?

Il Tai Chi Chuan può essere praticato a diversi livelli, da quello di ginnastica per la salute psicofisica, a quello di meditazione dinamica, fino alla pratica come arte marziale.Il termine Tai Chi Chuan significa Box (Chuan) della Suprema (Tai) Polarità (Ch’i). Si tratta di un’arte marziale cinese di autodifesa ed è annoverata tra gli stili interni (Nei Chia). Gli stili interni comprendono tutte le discipline marziali che antepongono lo studio e lo sviluppo delle caratteristiche interiori dell’individuo (energia, forza mentale, autocontrollo e concentrazione), rispetto alle qualità esteriori, proprie degli stili esterni (vigore fisico e capacità acrobatiche).

Questo è il motivo per cui il Tai Chi Chuan può essere praticato a diversi livelli, dalla ginnastica alla meditazione e alla pratica come arte marziale. L’addestramento del Tai Chi Chuan sviluppa nel tempo una consapevolezza interiore che si manifesta in un insieme di corrispondenze fisiche, fisiologiche, energetiche, spirituali e quindi può essere svolto fino ad un’età avanzata. L’elemento chiave della pratica è il privilegiare la percezione e la consapevolezza dei principi di polarità yin e polarità yang e la trasformazione di ciascun polo nel suo opposto.La concezione filosofica taoista, alla base del Tai Chi Chuan, considera l’alternanza del mutamento come la legge base che regola l’esistenza dell’intero Universo.

Il metodo di studio del Tai Chi Chuan è articolato in modo da rispettare i tempi necessari per l’apprendimento. La nostra scuola si colloca pienamente all’interno della tradizione in quanto ha come caposcuola in Europa Jim Uglow. Jim è discepolo di Ma Lee Yang, nipote di Yang Cheng Fu. Con il karate si sviluppa la velocità,si impara a dosare la forza fisica, si lavora per migliorare la coordinazione e l’equilibrio; tutto questo conferisce armonia al corpo umano.

Gli stili del Tai Chi

Lo stile nel Tai Chi Chuan è la modalità con la quale si mettono in pratica i principi e tecniche che rendono quest’arte tale in una sequenza preordinata chiamata “forma”.

Ogni Maestro Capo Scuola ha codificato come eseguire i movimenti della forma assemblando le varie tecniche, regolando l’ampiezza del passo, del gesto e delle rotazioni per renderle a suo sentire più efficaci.

In questa codificazione personale dell’arte entrano in gioco anche le caratteristiche fisiche del Maestro Capo Scuola, le sue esperienze pregresse ed il suo temperamento.

STILE YANG (M° Davide Beltramini)

Lo stile Yang è noto per i suoi movimenti fluidi e posizioni alte, spostando il peso sulla gamba perno. Deriva dallo stile Chen, codificato nel XVI secolo da Chen Wang Ting, che ha integrato tecniche Shaolin con i concetti di Yin Yang e respirazioni profonde.

Yang Lu Chang, praticante di arti marziali, ottenne la fiducia del capo scuola Chen Chang Xing, rivelandogli i segreti dello stile. Si trasferì a Pechino e insegnò alla corte imperiale, modificando lo stile per enfatizzare l’uso della forza interna.

Nel ‘900, Yang Chen Fu diffuse lo stile Yang in Cina, rendendolo accessibile a tutti e sottolineando i suoi benefici per la salute. Oggi, lo stile Yang è il più diffuso al mondo nel Tai Chi.

Come si svolge una lezione

Ogni lezione è divisa in tre parti: la prima parte è dedicata alla ginnastica preparatoria, la seconda all’apprendimento delle tecniche base e la terza alle forme di combattimento.

Come si svolge il corso

Il principiante impara per prima cosa la ginnastica preparatoria PA TUAN CHIN TI I LU e le tecniche di base, in particolare le posizioni che costituiscono le vere e proprie fondamenta su cui si costruirà tutto il resto.

Poi si procede con lo studio delle quattro forme fondamentali dette Lu, ovvero delle 108 tecniche. I Lu rappresentano un combattimento contro uno o più avversari immaginari, e si eseguono con movimenti lenti e continui, in modo da controllare la precisione della tecnica, trovare la concentrazione e la calma interiore e controllare la nostra energia interna CHI.

Il passo successivo consiste in esercizi di coppia.

Il Tui Sho

Il Tui Sho comprende tecniche di spinta e schivata, che insegnano a non opporre forza a quella dell’avversario, ma a deviare questa energia, permettendo a chi spinge di trovare solo il vuoto e perdere l’equilibrio.

Il passo successivo è lo studio dei Ta Lu, combinazioni di tecniche di schivata, spinta e presa, che terminano spesso con una presa dell’avversario squilibrato. Si iniziano con otto tecniche fondamentali e si applicano in coppia con il Tai Chi Chuan.

Anche la pratica delle armi è parte del Tai Chi Chuan, con l’uso di sciabola, bastone, lancia e spada. È fondamentale imparare a maneggiare correttamente le armi, integrandole con il corpo, fino a farle diventare un prolungamento di esso.

A livelli avanzati, si arriva a un punto in cui sembra che sia l’arma a muovere il corpo. Per ogni arma si studiano un esercizio fondamentale di forma e combattimenti fra le armi.

Risultati attesi

L’addestramento del Tai Chi Chuan sviluppa nel tempo una consapevolezza interiore che si manifesta in un insieme di corrispondenze fisiche, fisiologiche, energetiche e spirituali, permettendo così di praticare fino ad un’età avanzata.