Risultati attesi

Oltre ai benefici fisici e tecnici, la Muay Thai favorisce l’acquisizione dell’autocontrollo, permette di imparare da subito le basi per una efficace difesa personale, aiuta a scaricare lo stress quotidiano e migliora l’autostima.

Risultati attesi:

• Tonificazione di tutta la muscolatura del corpo e notevole accelerazione del metabolismo basale dei grassi con conseguente riduzione del grasso corporeo in eccesso
• Miglioramento delle funzioni cardiovascolari.
• Notevole riduzione dello stress e della tensione accumulata nella vita quotidiana.
• Miglioramento della resistenza e della forza muscolare.
• Miglioramento della coordinazione motoria e della mobilità articolare.

Lezione dopo lezione, l’allievo acquisisce la padronanza delle tecniche e una maggior fiducia in se stesso. Con il supporto di istruttori qualificati e disponibili, l’allievo intraprende un percorso impegnativo e altamente formativo, durante il quale avrà modo di superare i propri limiti fisici e mentali.

Come si svolge un allenamento

La lezione è organizzata in una prima parte volta al riscaldamento e alla preparazione atletica/potenziamento in cui viene svolta:

• Attività aerobica
• Attività anaerobica
• Allenamenti a circuito
• Allenamento pre-acrobatico
• Esercizi di potenziamento e condizionamento
• Esercizi addominali
• Stretching

Ed una seconda parte incentrata sullo studio della tecnica e del combattimento, sia in forma teorica che pratica con:

• Studio delle tecniche della Muay Thai e del combattimento
• Sessioni di sparring leggero per la messa in pratica delle tecniche via via studiate
• Allenamento ai colpitori
• Tecniche a coppie
• Studio di tecniche di Muay Boran e della loro applicazione

ORARI:

Sede Via Trivulzio

• Mercoledì 19:30-20:30

INSEGNANTE:

Elisa Saraceno