Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze dai 14 anni, che vogliono conoscere questa disciplina sportiva con le sua varie specialità, e apprendere le nozioni fondamentali e la propedeutica alla Kickboxing.

Cos’è la Kick Boxing?

La Kick Boxing è una disciplina di combattimento dove si impara a utilizzare con consapevolezza e in maniera coordinata le diverse parti del corpo, combinando le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

La Kick Boxing è in grado di soddisfare le diverse necessità del ragazzo, permettendo il raggiungimento dell’equilibrio fisico, mentale, intellettuale ed emotivo, attraverso un percorso preciso di esercizi specifici e mirati per lo sviluppo degli schemi motori di base.Il ragazzo riscopre il suo corpo e ne potenzia le capacità coordinative e propriocettive.

Obbiettivi

Attraverso l’esercizio delle tecniche, l’allievo imparerà ad utilizzare in modo consapevole e coordinato le diverse parti del corpo. Uno degli obiettivi del corso è infatti l’equilibrio psico-fisico del ragazzo. Ad esso si aggiungono la capacità di autocontrollo, l’aumento dell’autostima, della fiducia in se stessi e il miglioramento delle capacità relazionali, in chiave di rispetto delle diversità.

• Favorire un corretto sviluppo psico-motorio.
• Apprendere le basi della Kick boxing/K1, incentivando così l’autostima e la fiducia in se stessi.
• Migliorare l’autostima e facilitare l’interazione sociale.

Come si svolge una lezione

La lezione dura un’ora. Dopo una parte di riscaldamento si procede a una fase di gioco/allenamento durante la quale si scoprono gradualmente alcune tecniche della disciplina, il tutto all’insegna del divertimento e della riscoperta delle potenzialità del proprio corpo. Attraverso un percorso preciso di esercizi specifici e mirati per lo sviluppo degli schemi motori di base, riscopriamo le nostre capacità coordinative e propriocettive. Gli esercizi vengono svolti principalmente a corpo libero.

Alcuni esempi di esercizio sono:

• Capacità coordinative (coordinazione motoria schemi base).
• Esercizi propriocettivi per migliorare l’equilibrio e la percezione del proprio corpo.
• Esercizi per la mobilità articolare e stretching dinamico.
• Animal walk: orso, rana, scimmia, rettile, ecc.
• Tecniche di kick boxing: approcciando in modo ludico e molto graduale ai principali colpi.

Risultati attesi

A seguito del consolidamento delle tecniche, esaminato da maestri qualificati, l’allievo potrà avanzare di livello ed essere introdotto allo sparring, ossia il combattimento libero contro l’avversario con l’utilizzo di protezioni quali caschetto, guantoni e paradenti.